Здоровье осенью. О чем нужно помнить?

С осенью приходят холод, грязь, слякоть. Постоянные изменения атмосферного давления, резкое понижение температуры, как таковые, вызывают общее ухудшение самочувствия у многих людей, но особенно это проявляется у пожилых людей, имеющих хронические заболевания.

В первую очередь страдают пожилые люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональными расстройствами. Резкая смена температуры вызывает спазм сосудов, что может привести к гипертоническому кризу или стенокардии. Снижение атмосферного давления способно вызвать уменьшение содержания кислорода в организме – гипоксию. Это  приводит к нехватке его в сердечной мышце и головном мозге. Появляются болезненные ощущения в сердце и головные боли. А у людей, имеющих склонность к эмоциональной нестабильности, может развиться депрессия.

У страдающих остеопорозом и ревматизмом появляются ноющие боли. Снижается иммунитет, растет количество заболевших ОРЗ.

«Система Забота» дает несколько советов, которые помогут вам справиться с осенними недугами:

— Если у вас все-таки наступило обострение того или иного заболевания, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу

— Одевайтесь тепло. Забота о себе поможет вам поддержать хорошее самочувствие и настроение.

— Употребляйте в пищу богатую витаминами еду: овощи, фрукты, травяные чаи, отвар шиповника, омегу-3.

— Надевайте только удобную обувь и никаких высоких каблуков! Падение – частая причина серьезных увечий и смертности.

— При плохом зрении старайтесь не выходить на улицу в темное время суток, это поможет избежать травм.

— И самое важное – старайтесь быть в хорошем настроении и заряжайте им своих близких. Ведь осень не вечна!

 

 

Как найти свой стиль в 50+
Как справиться с метеозависимостью?
Поделитесь в социальных сетях и расскажите знакомым