5 причин употреблять морскую капусту

Морская капуста или ламинария — это съедобная морская водоросль, относящаяся к классу бурых. Она незаменима в рационе каждого человека, так как помогает поддерживать иммунитет, способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает пищеварение и облегчает процесс похудения.

  1. Иммунитет

Ламинария богата белком, витаминами А, С, Е, D и группы В, а также микроэлементами: йод, калий, натрий, магний, железо, фосфор – и это далеко не исчерпывающий список минералов, содержащихся в этой капусте. Такой богатый состав поддержит ваш иммунитет и позволит вам забыть, что такое авитаминоз.

  1. Метаболизм

Морская капуста ускоряет обмен веществ, что позволяет вывести из организма токсины и шлаки. Жителям городов с плохой экологией такой стимулятор метаболизма жизненно необходим. Рекомендуется ввести в свой рацион морскую капусту и беременным. И, конечно же, не стоит забывать, что употребление ламинарии – хорошая профилактика и помощь в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Здоровье щитовидной железы

Главное преимущество морской капусты – большое содержание йода. Поэтому ее считают лучшим природным препаратом для нормализации функции щитовидной железы. Также она рекомендуется в качестве вспомогательного средства при лечении гормональных нарушений, нормализации работы нервной системы и устранении сбоев обмена веществ.

  1. Здоровое пищеварение

Морская капуста помогает лучше усвоить белок, абсорбирует лишнюю воду в организме, что положительно сказывается на пищеварении. К тому же ламинария активирует необходимые для полноценного пищеварения ферменты и обладает мягким слабительным эффектом.

  1. Похудение

Морская капуста – низкокалорийный продукт (в 100 граммах содержится всего 25 ккал). При этом она обладает высокой пищевой ценностью. Благодаря этому водоросль становится незаменимым продуктом в любой диете. Ламинария обеспечит чувство сытости на долгое время, выведет лишнюю воду из организма, при этом не нарушит баланс витаминов и микроэлементов в организме. Всего 50 грамм морской капусты в день помогут похудеть без всяких диет.

Как победить бессонницу
О чем бы нам поговорить?
Поделитесь в социальных сетях и расскажите знакомым