6 секретов молодости

1. Следите за пищеварением. 
Ваш кишечник должен работать, как часы. Запоры — это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины — это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.
2. Ложитесь спать в правильное время 
Спать нужно 7-8 часов, причем возьмите себе за правило ложиться не позднее полуночи. Оптимальное время — 22.00. В этом случае в вашем организме вырабатывается гормон молодости — мелатонин, которые дарит энергию, бодрость и свежесть.

3. Двигайтесь и дышите 
При любой возможности устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха. Научитесь правильно дышать — животом, правильное дыхание и ежедневные прогулки сделают фигуры стройной и подтянутой.

4. Правильно питайтесь и принимайте витамины
Проконсультируйтесь с врачом и подберите оптимальный для вас комплекс витаминов. Не забывайте об омеге-3 — источнике энергии и молодости для кожи, ногтей и волос.
«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно — и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», — сказал ведущий диетолог Стивен Пратт. Из числа «чудо-продуктов» специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю. Не забывайте и о дробности питания: есть нужно небольшими порциями, 5-6 раз в день. Последний прием пищи — 20.00-21.00 — стакан кефира.

5. Создайте внутренний настрой
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых и негативных эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

6. Ухаживайте за собой
Правильно очищайте и увлажняйте кожу. Если нет противопоказаний, посещайте раз в неделю русскую парную, делайте самомассаж и особенно заботьтесь о красоте  и здоровье своих рук и шеи. Ведь именно они выдают наш возраст в первую очередь.

5 плюсов пакета «Дачный»
Осторожно! Инсульт на даче!
Поделитесь в социальных сетях и расскажите знакомым